EFT
EFT signifie "Emotional Freedom Techniques" : Techniques de Libération des Emotions.
L'EFT combine plusieurs actions :
- La répétition de mots, de phrases, qui ciblent le "problème" de la personne, et activent des émotions, des sensations et donc une énergie associée à cet état.
- une stimulation par percussions douces de points d'acupuncture situés sur le visage, le buste et les mains, qui va réinitialiser le système énergétique perturbé, réduisant ainsi les émotions et les sensations associées.
Le "problème" peut être :
- une émotion négative, chronique ou qui surgit de façon excessive face à des situations parfois bénignes (pour les autres) :
- Anxiété, peur, phobie
- Tristesse,
- Colère,
- Honte, culpabilité…
- une douleur :
- inexpliquée,
- chronique,
- qui se déplace.
- Des situations de vie :
- schémas familiaux,
- situations qui se répètent,
- traumatisme,
- manque de confiance en soi,
- dépendance, …
L'EFT est facile à apprendre sur soi, elle est rapide à mettre en œuvre (quelques minutes), mon rôle est donc aussi de vous rendre autonome dans cette pratique, qui vous servira tout au long de votre vie.
Avertissements :
L'EFT ne peut et ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical. Si vous allez mieux suite à des séances d'EFT, vous ne devez pas arrêter un traitement sans l'avis du médecin qui vous l'a prescrit.
Je me réserve le droit de refuser de faire une séance pour une pathologie grave pour laquelle vous ne seriez pas suivi(e) médicalement.
Pour en savoir plus sur l'EFT, vous pouvez visiter :
- le site de Gary Craig, fondateur de la méthode
- Le site de Jean-Michel Gurret, psy-praticien, formateur EFT, Master en hypnose éricksonienne.